Jeg mestrer, altså jeg er
Del på Facebook Del på Twitter Del på e-post Alt startet med en tilfeldighet, men det utviklet seg til å bli noe jeg definitivt velger å ta med meg videre i livet. Jeg lærte meg å sjonglere med tre baller og samtidig forsto jeg hva livet egentlig handler om: å velge riktig. Hva velger du – glede eller misnøye?
La meg først nevne det opplagte. Jeg snakker til mennesker som har dekket sine fysiske behov som mat, drikke, trygghet og ly.
Jeg har lest selvhjelpsbøkene så du slipper. Jeg gir deg tre baller du må kunne sjonglere for å mestre ditt eget liv. Tankene jeg presenterer i det følgende er basert hovedsakelig på de tre bøkene Think Like a Monk, The Power of Now og The Subtle Art of Not Giving a F***.
NYE INNSTILLINGER FØR DU BEGYNNER Å SJONGLERE
Alle har problemer. Livet handler ikke om å ikke ha problemer. Jeg har masse problemer, hver dag, hele tiden. Lykken er å kunne løse rekken av problemer som melder seg. Andre kan ha skyld i dine problemer og følelser, men du har ansvaret for dem. Innstilling 1) Jeg kan takle og løse ethvert problem.
Det blir ofte sagt at man skal lytte til tankene og følelsene sine, som om det er noen utenfra som setter ting i hodene våre. Helt ærlig – om det ikke er du som styrer tankene dine – hvem er det da? Prøv å tenk på hodet ditt som en radio, som en evig strøm av kanaler og innslag. Du kan registrere at et program er på, men du trenger ikke gi det oppmerksomhet. Du kan bytte kanal, ta inn et nytt innslag, rette på følehornene. Det er hva jeg kaller Innstilling 2) Du sitter med kontrollpanelet og kan styre ditt fokus.
IKKE LEGG SKYLDEN UTENFOR DEG SELV
Så du sier det er vanskelig fordi du en gang opplevde A, eller vokste opp med utgangspunkt B. Vi har alle noe.
Jeg utfordrer deg fra nå av til å slutte med å fokusere på årsakene til at du ikke klarer å optimalisere din lykke. Slutt å bruke fortiden som en unnskyldning.
OPPVARMING
Start der du er akkurat nå. Det er tross alt det eneste stedet du eksisterer. Du eksisterer nå, ikke i fortiden, ikke i fremtiden. Se bort fra tankeuniverset over hodet ditt og fokuser kun på det du vet. At du har en kropp, her, og nå. I sitt beste velgående ut i fra ditt ståsted.
La oss sette i gang.
ALLE GODE TING ER TRE (ca. 130 gram per stk)
BALL 1: FINN GLEDEN I DE (BITTE)SMÅ TINGENE
Finn gleden i å drikke en slurk med vann på morgenen, kjenne at tærne dine beveger seg, om de kan det, eller kjenne på gleden ved å kunne ligge i senga, bittelitt til. Hva med å finne gleden i et blad, eller lykken i å høre levende stemmer utenfor vinduet ditt.
Den ekte lykken er å finne i hele spekteret av de små tingene. Jeg kan ikke spesifisere dette nærmere akkurat nå i dette begrensede formatet, men jeg tror på de små tingene. Akkurat som lykkespesialistene Eckhart Tolle og Sadhguru gjør. Vit hva som gleder deg og ikke glem å glede deg over det.
PS: sterkt tilknyttet er også å føle takknemlighet ovenfor alle skapninger og ting. Takk de stille og/ eller høyt.
BALL 2: DET DU GJØR, GJØR FULLT OG HELT, IKKE STYKKEVIS OG DELT (Ibsen, løst sitert)
Når du slutter å gjøre små ting fullt ut, vil ditt problemnettverk vokse seg uendelig. At du ikke orker å rydde rommet ditt i dag, gjør det vanskeligere for deg i morgen. Disse problemene hoper seg fort opp og da er det faktisk ikke så rart at det kommer dårlige dager, selv om det virker som de kommer ut av det blå.
Start fra nå. Gjør din neste aktivitet med ditt fulle og hele – enten det er å legge vekk Peikestokken et godt sted til neste person, eller om det er å lage en ekstra god kaffe, med en ekstra god kopp og en ekstra god melk. Uansett – gjør det best mulig og du har mestret. Du kan faktisk få mestringsfølelse i alt du gjør, og det er psykisk helse forbedring på sitt beste.
BALL 3: KUNSTEN I Å VÆRE GOD MOT ANDRE
Den store hemmeligheten bak ultimat lykke, ifølge blant annet buddhistisk og eldgamle kinesiske visdomstradisjoner, er enkel. Å være god mot andre og hjelpe mennesker vil gjøre deg lykkelig. Når du slutter å være opphengt i hva andre synes om deg, og hva du synes om dem – og begynner å orientere deg mer om hvordan du kan oppføre deg best mot mennesker - da kanskje du nærmer deg svaret på livets mening. Fokuser ikke på at du synes synd på deg selv, og at du skulle ønske noen kunne hjelpe deg. Hjelp andre og andre vil hjelpe deg. Da mener jeg ikke at du skal forvente at hjelpen du gir vil komme tilbake til deg i samme form eller i det hele tatt fra samme menneske. Det er egentlig ikke så sannsynlig.
BONUS: HVORDAN SJONGLERE FYSISKE BALLER?
Kjøp baller og finn en youtube-video av typen «how to juggle».
Jeg brukte åtte måneder på å lære å sjonglere, så jeg tror ikke jeg er den beste til å gi deg tips til hvordan du skal sjonglere... MEN, det som gjorde at jeg knakk koden var å 1) tenke på å kaste ballene i hvert sitt hjørne 2) ha albuene inn til kroppen og 3) kaste med stive håndledd.
God sjonglering av baller, og livet!
